• Postaw na skuteczną rehabilitację z wykwalifikowanym fizjoterapeutą
    Postaw na skuteczną rehabilitację z wykwalifikowanym fizjoterapeutą
    Chcesz pozbyć się bólu? Sprawniej poruszać? Pomogę Ci stosując nowoczesne metody fizjoterapii
  • W rehabilitacji liczy się jakość zabiegów ,a nie ich ilość!
    W rehabilitacji liczy się jakość zabiegów ,a nie ich ilość!
    To mit ,że rehabilitacja musi być długotrwała i droga. Przede wszystkim ma być skuteczna . Wie to każdy dobry fizjoterapeuta..
  • Nie jesteś w stanie dotrzeć do gabinetu rehabilitacyjnego?
    Nie jesteś w stanie dotrzeć do gabinetu rehabilitacyjnego?
    To nie problem. Świadczę także usługi profesjonalnej rehabilitacji w domu pacjenta. Sprzęt niezbędny do przeprowadzenia terapii zabieram ze sobą.
  • Masz dosyć czekania w kolejkach na zabiegi refundowane przez NFZ?
    Masz dosyć czekania w kolejkach na zabiegi refundowane przez NFZ?
    Łatwo dostępna oraz skuteczna rehabilitacja nie musi być droga. Zapraszam do odwiedzenia cennika usług
  • Sprawność fizyczna idzie w parze ze sprawnością psychiczną.
    Sprawność fizyczna idzie w parze ze sprawnością psychiczną.
    Poprawa Twojego zdrowia fizycznego wpłynie na poprawę Twojego samopoczucia oraz podwyższenie samooceny.

Aktualności

Zapraszamy na masaż leczniczy!

Masaż leczniczy polega na wykorzystaniu dotyku w celu wywołania uczucia odprężenia i dobrego samopoczucia. W masażu istnieje bardzo wiele technik jednak wszystkie polegają na stosowaniu systematycznych ruchów głaskania, ugniatania, rozcierania lub oklepywania mięśni i innych tkanek miękkich. Masaż stosuje się najczęściej w celu złagodzenia dolegliwości bólowych.

Najczęściej do gabinetu fizjoterapii trafiają pacjenci z bólami szyi kręgosłupa i stawów rąk lub nóg. Masaż pomaga rozluźnić napięte mięśnie oraz złagodzić napięcia psychiczne co powoduje ulgę i uczucie odprężenia. Specjalne rodzaje masaży są wykorzystywane dla pacjentów z obrzękami na przykład po mastektomii, amputacji czy na skutek cukrzycy oraz u kobiet w ciąży w celu zmniejszenia bólu okołoporodowego. Masaż pomaga również zwalczać kurcze łydek i poprawia ukrwienie kończyn dolnych. Masaż może również wpłynąć pozytywnie na problemy w chorobach reumatycznych. Pozwala on na rozluźnienie mięśni znajdujących się wokół stawu co zmniejsza nacisk powierzchni stawowych wokół danego stawu. Masaż pozwala nam również odprężyć się po całym dniu ciężkiej pracy. Wykonywany regularnie jest idealną profilaktyką zdrowotną dla osób prowadzących siedzący tryb życia.

METODY LECZENIA SCHORZEŃ NARZĄDU RUCHU.

Chiropraktyka kiedyś nazywana kręgarstwem, mająca swoje korzenie i podstawy w medycynie ludowej ewoluuje i od jakiegoś czasu stała sie kierunkiem akademickim. Obecnie chiropraktyka daje ogromne mozliwosci badania oraz leczenia bardzo wielu jednostek chorobowych. Warto również wsomniec ,że chiropraktyka stała się inspiracją dla tworzenia bardziej doskonałych sposobów leczenia ludzkiego ciała jak n.p dla osteopatii. Chiropraktyk obecnie nazywany terapeutą manualnym posiada bardzo rozległa wiedze z zakresu anatomii, fizjologii, biomechaniki dzieki czemu przeprowadzone przez niego zabiegi sa bardzo skuteczne , a zarazem bezpieczne.

Częśc pacjentów po wyjsciu z gabinetu anzywa owe techniki masażem-prawdopodobnie ze wzgledu na to ,że masaż jest najbardziej rozpowszechnioną metodą pracy z ciałem. Masaż jednak ma niewiele wspólnego z technikami którymi pracują terapeuci manualni.Wyobraź sobie staw-dwie kości pokryte chrzastka stawowa(podobna jaka wystepuje na kosciach kurczaka) i bardzo wiele różnego rodzaju tkanek miękkich(mięśnie,więzadła,naczyn,nerwów oraz powiezi).W stawach zeby mozliwy był jakikolwiek ruch musi zaistniec ruch toczenia jednej kosci po drugiej oraz/lub ruch slizgu. Bardzo czesto ze wzgledu na n.p patologizcne napiecie miesniowe dochodzi do zaburzenia slizgu stawowego co doprowadza do ograniczenia zakresu ruchomosci , a w konsekwencji do bolu. Terapeuta manualny może wtedy wykorzystac technike mobilizacji slizgowej, która dopasowuje w zaleznosci od stawu z którym wystepuje problem. Technika ta bardzo szybka przywraca prawidlowy tor slizgu jednej powierzchni stawowej po drugiej przez co niedochodzi do nadmiernego zuzycia chrzastki stawowej i zlej eksploatacji stawu.Poza technika mobilizacji chiropraktyk posiada bardzo wiele innych technik ,które szybka przywracaja w organizmie homeostaze.

Odczuwam ból promieniujący do palców oraz ręki-czy to wina kręgosłupa?

Możliwe ,że przyczyną bólu ,który odczuwasz w ręce lub palcach jest problem zlokalizowany w kręgosłupie jednak istnieje możliwość ,że problem zlokalizowany jest gdzie indziej.

Przyczyną bólu w ręce może być również ucisk na pęczek nerwowo-naczyniowy w przypadku występowania żebra szyjnego lub struktury więzadłowej.Inne możliwe przyczyny to zwężenie przestrzeni między pierwszym żebrem ,a obojczykiem lub ucisk na splot ramienny przez miesien piersiowy mniejszy kiedy ramie jest uniesione do gory.

Inne możliwe przyczyny dretwienia reki to ucisk na nerw pośrodkowy w kanale nadgarstka.Dochodzi wtedy do uczucia mrowienia, dretwienia palców 1,2,3 oraz polowy palca 4.W praktyce klinicznej spotykane jest również dretwienia palca 5 oraz drugiej polowy 4-wtedy bardzo prawdopodobne jest ,że objaw ten wystepuje poniewaz drazniony jest nerw łokciowy.Jakie leczenie wybrac w tym wypadku?Najważniejszą rzeczą ,która powinien wykonać fizjoterapeuta jest przeprowadzenie dokładnego wywiadu i badania na podstawie którego zostana dobrane odpowiednie techniki leczniczne.

Zaburzenia oraz terapia czucia powierzchownego oraz głębokiego.

Każdego dnia jesteśmy bombardowani przez środowisko zewnętrzne masą bodźców. Bardzo ważnym zmysłem bez którego ciężko wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie jest czucie. Wyróżniamy dwa rodzaje czucia:

-czucie powierzchowne

-czucie głębokie

Dzięki prawidłowemu czuciu powierzchownemu jesteś w stanie stwierdzić czy woda w kranie jest ciepła lub zimna albo czy dotykasz teraz czegoś twardego czy raczej miękkiego. Drugi rodzaj czucia to czucie głębokie. Czy jesteś w stanie powiedzieć czy Twój staw łokciowy jest teraz zgięty czy wyprostowany? Zamknij teraz oczy i sprawdź czy Twoje czucie głębokie funkcjonuje prawidłowo. Jeśli jesteś osobą zdrową bez przeszkód powinnaś/eś z zamkniętymi oczami znać ustawienie swoich stawów.

 

Badanie

Co czują albo czego nie czują osoby po udarach, urazach czaszkowo-mózgowych czy osoby z URK(uraz rdzenia kręgowego)? Zazwyczaj osoby takie nie czują nic-mają zaburzenia czucia głębokiego jak i powierzchownego. Często można spostrzec następującą sytuację-pacjent siedzi na wózku prosi się go ,aby zdrową ręka złapał chorą i położył swoją niewładną rękę na kolanie-w tym momencie pojawia się… konsternacja na twarzy pacjenta. Pacjent zaczyna obracać się raz to na prawą raz na lewą stronę w poszukiwaniu swojej niewładnej kończyny. Sam jej zazwyczaj nie znajduje- często pacjent siedzi na wspomnianej ręce lub znajduje się gdzieś za plecami. To typowy przykład zaburzenia czucia głębokiego u osób po udarach mózgu, jednak może on dotyczyć także innych pacjentów neurologicznych. Istnieję kilka innych sposobów rozpoznania zaburzeń czucia głębokiego u pacjentów jednak testy te powinny być przeprowadzone przez wykfalfikowaną osobę i nie będę o nich wspominal.

Pewnie nasuwa Ci się teraz pytanie jak zbadać czucie powierzchowne? Nic prostszego. Przygotuj dwie miski z wodą oraz ręcznik. W jednej misce woda ma być ciepła ,ale nie wrząca w drugiej natomiast ma się znaleźć woda zimna. Włóż kończynę porażoną do miski z wodą ciepłą wytrzyj ją odczekaj chwilę po czym następnie włóż do wody zimnej. Zapytaj w której misce znajduje się woda ciepła ,a w której zimna. Drugi sposób badania czucia powierzchownego polega na wskazywaniu przez osobę z udarem ręką zdrową miejsca na ręce chorej w ,które zostanie dotknięta przez osobę badaną. Wybierz sobie kilka punktów na ręce bądź przedramieniu kończyny porażonej. Zaznacz punkty długopisem bądź mazakiem. Następnie dotknij palcem w jeden z punktów ,które wcześniej zaznaczyłeś i poproś osobę ,aby zdrową ręką wskazała punkt który wskazałeś przed chwilą. Norma odchylenia to do 3-4 cm na przedramieniu i do 1cm na ręce.

 

Terapia

Czucie powierzchowne możemy stymulować, facylitować, torować na kilka sposobów. Pierwszy to ten o którym wspomniałem w badaniu(dwie miski z wodą).Pacjent na przemian wkłada rękę raz do ciepłej raz do zimnej wody. Kolejnym sposobem jest praca z różnymi fakturami. Guma, plastik, drewno, pasta do zębów, koc, szkło, papier, tektura, poliester, bawełna. Dajmy je naszemu choremu do ręki porażonej. Dotknijmy nimi ręki, przedramienia oraz ramienia.

Terapia czucia głębokiego jest nieco trudniejsza.Jednym z wielu sposobów trenowania czucia głębokiego są cwiczenia z zamkniętymi oczami.Dajmy pacjentowi do reki przemioty o ksztalcie prostopadloscianu,kuli,szescianu itp. i poprosmy go o rozpoznanie ksztaltów owych przedmiotow.Innym prostym cwiczeniem które pozwala stymulowac czucie glebokie jest cwiczenia swiadomosci wlasnego ciala.Prosimy osobie chora o zamkniecie oczu po czym prosimy ja o dotkniecie swoja reka ucha nosa reki itd.

 

Mysle ,ze przedstawione przeze mnie cwiczenia są na tyle proste i zrozumiale ,ze będzie można ich uzyc w codziennej pracy z waszymi chorymi bliskami.Życze owocnej pracy i polecam wyprobowac;)W razie jakichkolwiek pytan proszę o maila : szym.wysz@wp.pl.

Wpływ masażu na organizm człowieka

Masaż to zabieg fizjoterapeutyczny polegający na sprężystym odkształcaniu tkanek miękkich. Zabieg ten bardzo często wykonywany jest w kierunku do serca co ma na celu napływ świeżej utlenionej krwi tętniczej. Celem masażu może być relaksacja, efekt leczniczy  bądź przygotowanie tkanek do wysiłku coraz częściej praktykowane przez sportowców.

Masaż oddziałuje na następujące tkanki organizmu:

* tkankę skórną
* mięśniową
* stawy i aparat więzadłowy
* układy krwionośny, chłonny
* nerwowy
* oddechowy, pokarmowy, wydalniczy, na przemianę materii

back_massage

Skóra stanowi zewnętrzną powłokę ciała i jest ściśle powiązana z układem nerwowym dlatego też odbiera ze środowiska bodźce takie jak ciepło, zimno, ból, dotyk. W czasie zabiegu masażu usuwane są obumarłe komórki naskórka. Zabieg ten przyczynia się również do poprawy oddychania skórnego. Wpływa ona również na obieg krwi i chłonki w naczyniach skórnych dzięki czemu z dostarcza tkankom i organom substancji odżywczych z drugiej strony usuwa produkty przemiany materii. Masaż wpływa również na szybsze wydalanie produktów przemiany materii z mięśni. Po około 5 minutowym masażu zdolność do pracy mięśnia wzrasta 3- 5 krotnie. Masaż poprzez wpływ na tkanki znajdujące się w obrębie stawów (tzw. aparat więzadłowo-torebkowy) może wpłynąć na poprawę zakresu ruchomości oraz zmniejszenie bólu w obrębie stawu. „Krew to życie”. Masaż poprzez pobudzenie układu krążenia oraz limfatycznego wpływa na lepsze zaopatrzenie tkanek w tlen i substancje odżywcze. Zmniejsza on również opór krwi w tętnicach przez co ułatwia pracę serca.

Najczęściej stosuje się tradycyjne techniki masowania, czyli rozcieranie, głaskanie, wyciskanie, przesuwanie, oklepywanie. W czasie masażu odprężamy się i relaksujemy. Odpręża się też nasze ciało, miejsca pełne napięcia i bólu zostają rozluźnione. Regularne stosowanie masażu polepsza samopoczucie, po masażu odczuwamy mniejsze napięcie w plecach i karku. Masaż klasyczny poprawia wygląd skóry, jest ona lepiej dotleniona i ukrwiona.

 

Patologie stawu barkowego

Staw ramienno-łopatkowy jest stawem kulistym o znacznej swobodzie ruchów. W stawie tym możemy wykonać ruchy we wszystkich trzech płaszczyznach. Jeśli pod obserwację weźmiemy wyłącznie ruch kości ramiennej względem łopatki to zauważymy ,że izolowany ruch jaki zachodzi to jedynie około 60 zgięcia i 30 odwiedzenia.

Gray327

Co zatem pozwala nam unosić rękę ponad głowę oraz wykonywać skomplikowane, precyzyjne ruchy jak mycie głowy czy zapinanie biustonosza za plecami? Powyżej wspomnianego zakresu ruchów w stawie ramienno-łopatkowym do ruchu stawu włączają się łopatka oraz obojczyk. Naukowcy uważają ,że na każde 15 stopni odwiedzenia 10 stopni przypada na staw ramienny natomiast 5 na łopatkę. Omawiając staw ramienno- łopatkowy należy wspomnieć o kilku głównych patologiach. Należą do nich:

-idiopatyczne zapalenie barku
-pourazowe zapalenie barku
-niestabilność
-zespół cieśni podbarkowej

indeks
Zespół cieśni podbarkowej jest patologią przy której dochodzi do nadmiernej kompresji struktur stawowych. Podrażnieniu ulegają wtedy przyczepy mięśni oraz i zajmującą dużo miejsca kaletka podbarkowa. W przebiegu zaistnienia czynników takich jak uraz, niestabilność, unieruchomienie dochodzi do nierównowagi mięśniowej oraz utraty funkcji przez co głowa kości ramiennej ustawia się wyżej. Z czasem doprowadza to do podrażnienia wrażliwych struktur i do objawów bólowych. Charakterystycznym objawem jest w tym wypadku obecność tzw. bolesnego łuku czyli nasilenia objawów bólowych w pewnym zakresie ruchu poza którym zmniejszają się one lub ustępują. Wprowadzenie w odpowiednim momencie terapii manualnej pozwala na przywrócenie prawidłowego ustawienia głowy kości ramiennej i bez bólowy ruch w stawie ramiennym.

Model żywienia redukujący zapalenie w przypadku chorób mięśniowo-szkieletowych oraz stawowych

Choroby nerwowo-mięśniowo-szkieletowe są bardziej rozpowszechnione niż inne typy chorób przewlekłych, a większość z nich jest przyczyną bólu, co powoduje pogorszenie jakości życia. Odpowiedni model odżywiania może wpłynąć na redukcję bólu i zapalenia, a także wspierać optymalne funkcje mięśniowo-szkieletowe. Zarówno kontrola liczby kalorii, jak i dostarczanie ich w postaci odpowiednich posiłków, są ważnymi czynnikami w leczeniu chorób mięśniowo-szkieletowych ponieważ nadmierna waga zwiększa obciążenia mechaniczne stawów oraz zaostrza ból.

Teraz kilka słów na temat tego czym jest stan zapalny i jak powstaje. Reakcja zapalna powoduje aktywację białych krwinek z substancji chemicznych związanych z systemem odpornościowym oraz mediatorów stanu zapalnego. Ostry stan zapalny jest wstępną reakcją obronną ciała człowieka na szkodliwe bodźce. Każdy z nas zadaje sobie pewnie w tym momencie pytanie-co jeść aby zredukować stan zapalny? Działanie przeciwzapalne posiadają następujące produkty: siemię lniane, orzechy włoskie, rzepak oraz olej rzepakowy. Produkty te dostarczają tzw. krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3. Jeśli chodzi o długie łańcuchy kwasów omega-3, dostarczają je produkty takie jak: tłuste ryby z zimnych wód północnych, np.: łosoś, makrela, sardynki, śledź, czarny dorsz, anoplopoma, ryba maślana, a także olej rybi, glony oraz jajka.

Inne produkty łagodzące stan zapalny godne polecenia to oleje roślinne, takie jak: kukurydziany, sojowy, szafranowy, słonecznikowy, bawełniany, sezamowy. Warto zwrócić uwagę na to, że zmniejszenie stężenia markerów zapalnych zanotowano u osób stosujących się do zaleceń diety śródziemnomorskiej- bogatej w olej oliwkowy. Stwierdzono, że oleocanthal, składnik znajdujący się w oleju oliwkowym zapobiega produkcji prozapalnych enzymów COX-1 i COX-2, zmniejszając zapalenie oraz wrażliwość na ból. Naukowcy uważają, że spożycie 50ml oliwy z oliwek(czyli 3,5 łyżki) jest równoważne z wzięciem leku w dawce 200mg ibuprofenu. Niestety żaden z nich nie pamiętał o tym, że w przypadku stosowania oliwy z oliwek, aby zwiększyć właściwości przeciwzapalne konieczna jest kontrola wagi, ponieważ 50ml oliwy z oliwek posiada w przybliżeniu wartość kalorii równą 400.

Soy-whey-protein-diet

Korzyści zdrowotne powiązane ze stosowaniem ziół i przypraw wymagają identyfikacji konkretnych substancji bioaktywnych, które przeciwdziałają zapaleniu. Działanie przeciwzapalne potwierdzono dla ziół i przypraw takich jak: imbir, kurkuma, szafran, niemiecki rumianek, lukrecja. Ważny jest jednak umiar, gdyż zbyt duże dawki mogą okazać się szkodliwe, lub mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Warto więc przed zastosowaniem leczenia ziołami skonsultować się ze specjalistą.

Również w produktach takich jak owoce i warzywa znajdują się substancje zmniejszające stan zapalny. Wyciąg z granatu hamuje proces zapalny aktywowany z ludzkich komórek tucznych, a surowy wyciąg z jagód sprzyja leczeniu chorób zapalnych. Warto wspomnieć, że spożycie świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy w ilości jednej szklanki w ciągu dnia zmniejsza ryzyko rozwinięcia się chorób zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Innymi owocami i warzywami wykazującymi działanie przeciwzapalne są: czosnek, cebula, jabłka, brokuły, winogrona, pomidory, kapusta, wiśnie, a także kalafior czy bakłażan.

Warto wspomnieć również o przeciwzapalnych działaniu napojów. Herbata oraz czerwone wino zawierają katechinę, która jest przeciwutleniaczem tłumiącym wolne rodniki. Zielona herbata pomaga chronić chrząstkę, a jej konsumpcja może mieć właściwości profilaktyczne dla artretyzmu, a także przynieść korzyści dla pacjentów z artretyzmem poprzez redukcję stanu zapalnego oraz spowolnienie rozkładu chrząstki.

Podsumowując, dieta przeciwzapalna daje naturalne i niefarmakologiczne możliwości zmniejszenia procesu zapalnego związanego z chorobami mięśniowo-szkieletowymi i ich niekorzystnymi skutkami. Wytyczne związane ze spożywaniem produktów o działaniu przeciwzapalnym przede wszystkim kładą nacisk na wykorzystanie produktów pochodzenia roślinnego, oraz zmniejszenia spożycia nasyconych kwasów tłuszczowych. Pamiętajmy, że produkty pochodzenia roślinnego wykorzystywane w diecie przeciwzapalnej powinny być odpowiednio przechowywane, aby dłużej zachować ich świeżość oraz bogactwo substancji odżywczych.

 

Masaż,terapia manualna,terapia tkanek miękkich -czyli różne sposoby oddziaływania na ciało człowieka.

Ogromnie szybki rozwój nowoczesnych metod terapeutycznych oraz niezliczona liczba badań nad ich skutecznością pozwala osiągać fizjoterapeutom coraz lepsze wyniki pracy z pacjentami. Niestety niska świadomość społeczna, znikoma liczba informacji w mediach o fizjoterapii, oraz przestarzałe metody terapii finansowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia powodują ,że pacjenci jako podstawową i najbardziej rozpowszechnioną metodę leczenia uważają masaż. Sam masaż stanowi dobrą metodę terapii nad tkankami miękkimi. Pozwala pozbyć się wielu problemów dotyczących mięśni, powięzi czy więzadeł poprzez lepsze ukrwienie tkanki, a tym samym jej lepsze odżywienie. Masaż jednak nie jest złotym środkiem na wszystkie dolegliwości. Poza masażem warto zwrócić uwagę na co najmniej kilka metod terapeutycznych z powodzeniem stosowanych wśród terapii pacjentów ze schorzeniami ortopedycznymi.

tm

Jedną z popularnych i szybko rozwijających się metod terapeutycznych jest terapia manualna. Terapia manualna często jest błędnie utożsamiana z kręgarstwem, jednak w przeciwieństwie do terapii manualnej nie posiada ona w źródeł w wiedzy medycznej. Terapią manualną można leczyć zarówno stawy obwodowe jak i kręgosłup. Przed podjęciem terapii fizjoterapeuta przeprowadza wywiad, a następnie dokonuje badania jakości ruchów, zakresu ruchomości w stawach, biomechaniki oraz innych czynników np. bolesności. W czasie leczenia wykorzystywane są liczne techniki mobilizacyjne na staw poddany leczeniu w określonym stopniu zgodnie ze wskazaniami oraz techniki manipulacyjne. Terapia tkanek miękkich polega na usunięciu dysfunkcji i napięć układu mięśniowo-powięziowego. Zanim terapeuta podejmie terapie przeprowadza wywiad oraz badanie funkcjonalne ,a także ocenę układu mięśniowo-powięziowego. Każda z tych metod terapeutycznych powinna być poprzedzona badaniem, a następnie dobrana dla potrzeb pacjenta. Wymienione w artykule metody stanowią jedynie znikomy procent znanych oraz dostępnych metod terapeutycznych stosowanych przez fizjoterapeutów. Niestety Narodowy Fundusz Zdrowia lekceważy nowe badania, które pokazują wysoką skuteczność wspomnianych metod. Myślę, że jest to jeden z powodów dla których do fizjoterapeutę czeka się obecnie nawet rok. To mit ,że rehabilitacja musi być długotrwała oraz droga-przede wszystkim ma być skuteczna.

Jak walczyć z bólem?

Wg. Międzynarodowej Organizacji Zdrowia ból to subiektywne,przykre wrażenie zmysłowe oraz emocjonalne połączone z rzeczywistym lub nie rzeczywistym uszkodzeniem tkanki.Receptorami, które odbierają ból z uszkodzonej tkanki są nocyceptory.Przenoszą one informacje do rdzenia kręgowego. Do oceny bólu wykorzystuje się najczęściej skalę VAS czyli wizualno-analogową skalę bólu.Metoda zwalczania bólu powinna zostać dobrana na podstawie diagnostyki. Przykładowo w przypadku stanu zapalnego wskazane jest skorzystanie z farmakologii tzn. leku przeciwzapalnego takiego jak ibuprofen,diclofenac. Jeśli stan zapalny wystąpił po urazie warto również skorzystać z tzw. zasadą RICE.Zgodnie z tą zasadą po stanie zapalnym w przypadku urazu należy:

  • R-Rest czyli odpoczynek,
  • I-Ice czyli schłodzenie miejsca urazu
  • C-Compresion czyli ucisk miejsca w którym wystąpił uraz
  • E-Elevation czyli uniesienie miejsca(okolicy)która uległa urazowi

pain

Do walki z bólem można również wykorzystać całą gamę zabiegów fizykoterapeutycznych. Znakomite efekty bardo dobrze udokumentowane naukowo przynosi terapia prądami TENS. Poza prądami TENS ból można zwalaczać innymi zabiegami fizykoterapeutycznymi: ultradźwiękami,polem magnetycznym,krioterapią,ciepłolecznictwem,laseroterapią, a także zabiegami manualnymi. Z wszystkich tych zabiegów mogą Państwo skorzystać w naszym Centrum.Serdecznie zapraszamy.

Czym zajmuje się fizjoterapia?

Fizjoterapeuci leczą zaburzenia układu nerwowo-mięśniowego,mięśniowo-szkieletowego,sercowo naczyniowego i oddechowego.Najczęstszą grupą pacjentów którzy zgłaszają się do gabinetów rehabilitacyjnych to pacjenci którzy:

  • przebyli uraz czaszkowo-mózgowy lub wielonarządowy,
  • złamali kość lub uszkodzili staw,
  • mają stwierdzoną osteoporozę lub zmiany zwyrodnieniowe stawów,
  • chorują na schorzenia przewlekłe typu SM, SLA, Mpd, astma.
  • odczuwają ból kręgosłupa(najczęściej w odcinku lędźwiowym lub szyjnym) lub stawów obwodowych,
  • przeszli udar mózgu,
  • doświadczyli urazu rdzenia kręgowego.

Obecnie pacjent może skorzystać z usług fizjoterapeuty bez skierowania od lekarza specjalisty. Pacjenci coraz częściej zgłaszają się bezpośrednio do fizjoterapeuty  ze swoim problemem zdrowotnym którzy pracują indywidualnie bądź stanowią część zespołu terapeutycznego. Działalność gabinetów fizjoterapeutycznych jest wielopłaszczyznowa i obejmuje m.in zakres rehabilitacji ortopedycznej,neurologicznej,reumatologicznej,korekcję wad postawy, analizę i terapię dolegliwości bólowych narządu ruchu, kręgosłupa i stawów obwodowych, uzupełnianą oddziaływaniem fizykoterapeutycznym, balneoterapią. Nowoczesne oddziaływanie fizjoterapeutyczne oparte jest na dokładnym badaniu ,które poprzedza wywiad, a następnie dobraniu odpowiednich zabiegów rehabilitacyjnych.

 

Czy dolega Ci ból głowy?

imagesBól głowy to jedna z najczęstszych przyczyn sięgania po farmakologiczne środki zwalczania bólu. Jak podają statystyki ból głowy dotyczy około 20 % społeczeństwa, jednak mało kto zadaje sobie trud ustalenia przyczyny owego bólu.  Mechanizm powstawania bólów głowy nie został jeszcze dokładnie wyjaśniony jednak istnieją czynniki sprzyjające jego powstaniu.

  1. Stres,negatywne emocje- Długotrwałe życie w stresie może powodować bóle głowy. Mocno napięte mięśnie przykręgosłupowe na skutek ciągłego stresu mogą dawać odczucia kłujących tępych bólów zlokalizowanych w okolicy szyi,skroni, czole oraz okolicy nosa.
  2. Odwodnienie oraz pomijanie posiłków-Osoby cierpiące na dolegliwości bólowe powinny zwrócić uwagę na ilość wypijanych płynów w ciągu dnia. Nie bez znaczenia pozostaje również fakt jakości płynu, który wypijamy. Nasz organizm najlepiej zostaje nawodniony poprzez wysoko zmineralizowaną wodę powyżej 1500 składników mineralnych na litr.Warto również pamiętać o śniadaniu, które powinno być zbilansowanym posiłkiem energetycznym.Nie warto śniadania zastępować batonikiem!
  3. Zła postawa-Długotrwałe przebywanie w nieprawidłowej pozycji również może być przyczyną dolegliwości bólowych głowy. Wymuszona nieprawidłowa pozycja przy biurku z głowa wysuniętą do przodu powoduje abnormalne napięcie mięśni przykręgosłupowych, które z kolei mogą uciskać na naczynia oraz nerwy w tej okolicy.Osoby ze skłonnością do bólów głowy koniecznie powinny robić sobie przerwy w pracy, które powinny być wykorzystane na ćwiczenia rozluźniające.

Jak radzić sobie z bólem głowy?

W naszym Centrum Rehabilitacji Fizjo-Wysz prowadzimy terapię pacjentów z bólami głowy. Każdy pacjent jest przez nas dokładnie diagnozowany i na tej podstawie dobieramy odpowiedni plan terapii.Stosowane przez nas metody terapeutyczne są znanymi na świecie i uznawanymi sposobami leczenia.

Ostroga piętowa,a może zapalenie rozcięgna podeszwowego?

Potoczna nazwa tego schorzenia to ostroga piętowa-daje one uciążliwy i uporczywy ból w okolicy pięty.Często na zdjęciach rentgenowskich można spotkać w tej okolicy wyrośla kostne.Właściwa nazwa tego schorzenia to zapalenie rozcięgna podeszwowego.

 

 

Przeciążenie rozcięgna podeszwowego to główna przyczyna powstania tego bolesnego problemu.Rozcięgno podeszwowe to mocna włóknista struna przyczepiająca się na przyśrodkowej stronie guza piętowego,ku  przodowi natomiast rozszerza się i dzieli na pięć części-każda do jednego stawu sródstopno-palcowego.Podczas fazy przetoczenie stopy rozcięgno przyjmuje większe obciążenia właśnie po stronie przyśrodkowej.Zbyt duża sztywność oraz mikroprzeciążenia powodują wtórne zwiększone napięcia rozcięgna podeszwowego aż w końcu dochodzi do “wyrwania” przyczepu z guza piętowego. W miejscu naderwanego przyczepu dochodzi do nadbudowy i w ten sposób powstają wyrośla kostne.Długość narośli osiąga około 4-6mm jednak mogą one dochodzić nawet do 20mm.

Leczenie w pierwszym etapie polega na wyrównaniu dysbalansu mięśniowego który wywołał zapalenie scięgna.Często przyczyna znajduje się zupełnie gdzie indziej w zależności od biotypu ciała i życia danego pacjenta.W czasie leczenia wykorzystuje metody terapii manualnej, tensegracji, łańcuchów mięśniowych.Uważam ,że to najważniejsza część leczenia,która na stałe utrwala efekty leczenia zapobiegając nawrotom.

Drugim etapem leczenia jest zastosowanie fizykoterapii w celu zmniejszenia dolegliwości bólowych ,a także stanu zapalnego.

Następnym etapem jest zastosowanie Kinesiology Tapingu w odpowiedniej aplikacji dla danego pacjenta.Metoda ta pozwala na utrwalenie wcześniejszego leczenia,jednocześnie działa 24h na dobę aż do następnej wizyty.

Fizjoterapeuta, bioenergoterapeuta, znachor, kręgarz-czyli do kogo się wybrać kiedy coś boli?

Nie jeden raz zdarzyło się, że “korzonki” złapały jednego z naszych bliskich, sąsiadów, przyjaciół. Pierwszym lekarstwem są zazwyczaj farmakologiczne środki przeciwbólowe, a także inne sposoby domowe. Gdy ból jednak nie ustępuje, szukamy pomocy u lekarzy, fizjoterapeutów,znachorów, kręgarzy, czy nawet bioenergoterapeutów. Fizjoterapeuci wykorzystują w swojej pracy środki lecznicze, które można podzielić na trzy grupy. Do pierwszej zaliczamy kinezyterapię, czyli wszelkiego rodzaju ćwiczenia, zarówno czynne, jak i bierne, wykonywane przez fizjoterapeutę. Warto w tej grupie wyróżnić tzw. specjalne metody fizjoterapii, takie jak PNF, Bobath, czy Terapię Manualną. Żeby zostać terapeutą jednej z wyżej wymienionych metod specjalistycznych, fizjoterapeuta musi ukończyć minimum studia licencjackie na uczelni wyższej.

Taking care of the youngUkończone przez fizjoterapeutę studia i kursy dają nam duże poczucie gwarancji, że wybieramy się do dobrego specjalisty. Kolejną grupą, którą wyróżnia się w fizjoterapii jest fizykoterapia. W skład fizykoterapii wchodzą różne rodzaje prądów, takie jak prądy:TENS, Diadynamik, Interferencja, Kotz, Elektrostymulacja, Galwanizacja, Jonoforeza; Ultradźwięki, Laser, Pole Magnetyczne, Krioterapia i Ciepłolecznictwo. Ostatnim działem fizjoterapii jest masaż. W grupie masażu wyróżnić można bardzo liczne rodzaje różnych masaży, m.in. masaż klasyczny, tensegracyjny, segmentarny, izometryczny, sportowy, drenaż limfatyczny i wiele innych. Warto jednak postawić sobie pytanie: “Czym kierować się przy poszukiwaniu dobrego fizjoterapeuty?”. Na pewno swoje poszukiwania warto zacząć od sprawdzenia, czy terapeuta, do którego się wybieramy posiada dyplom ukończenia uczelni wyższej. Sam dyplom jednak nie gwarantuje nam, że trafimy do dobrego specjalisty. Warto jeszcze zapytać o odbyte kursy i szkolenia nieobjęte programem nauczenia w szkole wyższej, a potwierdzone certyfikatem oraz zdanym egzaminem. W związku z tym, że fizjoterapia jest dynamiczną dziedziną, która ulega szybkim zmianom zachodzi konieczność ciągłego dokształcania się. Poza edukacją, warto również zapytać o doświadczenie. Polecam również sprawdzić opinie dotyczące danego fizjoterapeuty w portalach internetowych takich jak choćby znanylekarz.pl. Wskazówki te nie dają gwarancji, że zostaniemy wyleczeni po pierwszym zabiegu, jednak mamy szansę trafić w dobre ręce, które doprowadzą nasze ciało do homeostazy.